ファスティングの注意点
【ファスティングプログラムの注意点】
※健康な方でも体質的に向かない方やその日の体調でファスティングができない場合があります。
必ず健康を確認してから行うようにしてくださいませ。
また、生理中の場合は、ホルモンバランスが乱れ、自分の意図とは違う反応を示してしまう場合もありますのでおすすめできません。
※心配な方は、医師に相談の上で行うようにしてください。
※食物アレルギー、その他アレルギーのある方は、事前に医師に相談してから行うようにしてください。
※ファスティングは必ず自己責任のもと、無理せず実施してください。
※実施中、具合が悪くなった場合はすぐに中止してください。
※実施中は、1日あたり約１L〜2Lの良質な水を、10回以上にこまめに分けて飲んでください。
【酵素ファスティングに向かない方】
✓ 持病があり、薬を服用している方
✓ 風邪を引いていたり病気治療中、体調不良の方
✓ 心臓や胃といった内臓に障害がある方
✓ 過去に、脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞を起こした経験がある方
✓ 発育段階の中学生以下の方
✓ 高齢で基礎体力のない方
✓ 妊娠している方、授乳中の方
✓ 摂食障害で拒食症や過食症の方
✓ 極端に痩せている方（女性/体重が35kg以下 男性/体重が40kg以下）
ファスティングは治療ではなく、ダイエットでもありません。
あくまで健康な時に楽しく行う、食事のコントロールであるとわたしは考えます。
どうせやるなら、無理せず、心と体の変化を楽しんで進めてまいりましょう(´∇｀)
0コメント